Получаю много писем о том, как именно бросить курить. Почему ломает при отказе. Как не…
Никотиновая зависимость
Заметки о никотиновой зависимости. Речь пойдет про любую форму употребления никотина. Начиная от снюса и насвая, заканчивая сигаретами, системами нагревания табака, трубками, обычными сигаретами, сигарами и тд.
Что нам важно в отказе от курения, алкоголя, переедания?
Прежде чем прочитать этот пост, посмотрите на картинку и фокусируйтесь на чертой точке в течение…
Как связаны самооценка и зависимости, РПП и прочие «радости» жизни
Самооценка. Низкая/Высокая. Устойчивая/Нет. Отвечающая/Не отвечающая ситуации. Самооценка — сущность, часто стоящая за спиной многих проблем…
Держусь, не курю… Но надо ли держаться, когда можно просто не курить?
— В принципе, я спокойно терплю месяц без сигарет. И два могу вытерпеть легко. Потом…
Когда лучше бросить курить, утром или вечером?
Проще и эффективнее всего бросить курить именно вечером. Так как у вас впереди будет несколько…
Что НЕ ТАК со способами справиться с тягой и накатами?
Что НЕ ТАК со способами справиться с тягой и накатами? Речь пойдет про любую форму…
Стыд, вина и алкогольная зависимость
Понял, что не раскрыл тему «вины, стыда и зависимостей«, как планировал, и ушел в глубину.…
Как я включаю кнопку: «Ты хочешь бухнуть, дружище»?
Что я делаю для того, чтобы захотеть выпить/перекусить/покурить? Как я включаю БОЛЬШУЮ и красную кнопку:…
Что нужно сделать, чтобы бросить пить
Возвращаясь к вопросу «что делать, чтобы… бросить пить/курить/стать счастливым и тд?» Это тот вопрос, который…