Что НЕ ТАК со способами справиться с тягой и накатами? Речь пойдет про любую форму зависимости. Напоминаю, что зависимость — это про: 🏃‍♀️ Избегание…

Понял, что не раскрыл тему «вины, стыда и зависимостей», как планировал, и ушел в глубину. Давайте проще. ⠀ Если вы будете винить человека, надеясь…

Что я делаю для того, чтобы захотеть выпить/перекусить/покурить? Как я включаю БОЛЬШУЮ и красную кнопку: «ТЫ ХОЧЕШЬ БУХНУТЬ, ДРУЖИЩЕ»? ⠀ Безусловно, есть физиология, особенно…

Стыд, вина и алкоголизм. Часть 3, про ответственность и ее «отсутствие» (не тотальное 🙂). Вина маскируется под ответственность. В том числе формулировками: — Ты…

У зависимости есть лучшие друзья. Это не вы, понятное дело. Это вина и стыд 🤦. Поэтому давайте поговорим о стыде и вине в алкогольной…

Возвращаясь к вопросу «что делать, чтобы… бросить пить/курить/стать счастливым и тд?» Это тот вопрос, который я периодически слышу во время личной работы с клиентами.…

Продолжая предыдущий пост про убеждения, мешающие отказаться от зависимости… «Пьют только слабаки», «Срываются слабаки», «Все должно быть под контролем», «Я должен бросить пить», «Мои/чужие…

Продолжаю тему «делать» в отказе от зависимостей. В этот раз через призму убеждений. ⠀ Собственно, что такое убеждения, как используют и с чем едят?…

⛔️ Что НЕ нужно «ДЕЛАТЬ» в отказе от зависимости. ⠀ ✍️ Пишу по следам диалога в комментариях к предыдущему посту. ⠀ Когда мы пытаемся…

Почему у зависимых так мало мотивации к изменениям и почему она так быстро заканчивается. Когда мы чаще всего курим/пьем/едим? 🤬 Стресс 🤪 Яркие эмоции…