Не курил месяц и сорвался

Продолжаем тему срывов после отказа от курения. Ну вот, счастливый день. Вы бросили курить. У вас выросли крылья. Все хорошо. Но проходит несколько месяцев, и в вас поселяется червячок. Периодически напоминающий о пустоте внутри — ты почему все еще не куришь? Смотри, как вкусно курит эта девушка. Эх, счас бы пивка и сигарету. Вы терпите, и мужественно, ну или женственно, переносите это. А потом бац, стресс, и вы закурили. Всему виной гребанный червяк. Наверное 🙂 На самом деле нет.

Аудио-версия.

Это был голос подсознания, привыкшего решать ваши запросы наиболее простым и эффективным способом. И не важно, что в долгосрочной перспективе возникнут проблемы. Главное закрыть вопрос именно сейчас. Не стоит винить свое подсознание, оно старается для вас. Так же не стоит пытаться заглушить этот голос, рано или поздно он вылезет наружу, но уже окрепшим монстром.

Но все решаемо. И проблемы со злобным червяком тоже.

Дело в том, что после отказа от курения в нас образуется некая пустота. Курение изымается, а вместо него ничего не устанавливается. А природа устроена таким образом, что не терпит пустот, она должна быть заполнена. Все равно чем. Можно накидать туда всякого мусора. А можно сделать все грамотно — увидев себя некурящим. Понять, что-же изменится в вашей жизни, что вы получите взамен курения. Чем вы наконец заполните эту пустоту.

И это не классический ответ — я перестану покупать сигареты, не буду ходить в курилку. Это нечто большее, близкое к вашим ценностям. Например, здоровье, самоуважение, польза обществу, дети. Вы же цените свое здоровье? Вот и подумайте, как можно заполнить пустоту чем-то близким к здоровому образу жизни. Что это может быть?

Как бросить курить и не сорваться через месяц

Если вам надоело срываться и вы хотите воспользоваться методом основанным на самой эффективной форме терапии зависимостей — когнитивно-поведенческой, пройдите «План бросающего курить».

В нем вы найдете пошаговую систему отказа, с которой не нужно будет бороться с собой или зависимостью. Все пройдет легко и просто.

Записаться на «План бросающего курить»

Напишите, пожалуйста, в комментариях, как вы решили проблему с червяком. Спасибо!

Сергей Князев

Аналитический психолог. Работаю со сложностями в отношениях, потерей смыслов, со/зависимостями, депрессией, тревогой, самооценкой и др. Основатель крупнейшего в рунете проекта по отказу от курения - Некурим.рф. Автор книги.



10 Comments

  • Phoenix:

    Я пробовал заменить спортом, но ушел слишком фанатично, в итоге сорвался. Для себя отметил, что когда долго не куришь, срываться значительно проще, чем при коротких сроках. Уже не помнишь того, как это было омерзительно — курить.

    Ну а вообще да, вы полностью правы. Главное найти замену, тогда и не будет такого бреда, когда через месяц без сигарет срываешься.

    • Runner:

      Поддерживаю, чем дольше не куришь, тем проще в итоге сорваться. Какие нафиг муки, о них забываешь, и начинаешь курить только в путь.

      • Тигра:

        Меня на месяце тоже не покидает желание сорваться. Спасает только то, что беременна.

  • Tom:

    Какой отвратительрый голос. Не слушайте этого шарлатана читайте карра и бросайте курить

  • Васильна:

    Благодаря Сергею Князеву и силе воли не курю почти 5 лет.
    Tom, кстати, таких как я много, очень много!!! Сергей, спасибо!

  • Михаил:

    5 лет назад перешел на электронную сигарету.. Дышать стало легче, но воздействие никотина ощущаю очень сильно.. Продержался 5 дней и снова сорвался.. Надеюсь что в следующей попытки получатся. Многие пишут, что через три дня тяга проходит.. Может у кого то так но у меня не так — тянет.. Понимаю что маленький срок воздержания.. Сколько длится тяга ? В

  • Олег:

    Тоже не курил достаточно долго, сорвался потому, что как оказалось боролся с собой и зависимостью. Понял это когда проходил план бросающего у князева. ниразу так легко не бросалось. Не курю 3 месяца спасибо!

Оставьте свой комментарий к Васильна Отменить

© Сергей Князев, 2007 — 2023