Возможно ли получить зависимость от одной HQD (ашкьюди) или другой электронной сигареты?

Возможно ли получить зависимость от одной HQD (ашкьюди)

Каждый курильщик, каждый человек, зависимый от никотина, когда-то был независимым. И его зависимость началась именно с ОДНОЙ сигареты/затяжки/кальяна/HQD/ашкьюди/GLO/IQOS и тд.

В статье речь пойдет про HQD, но на самом деле не важно, что вы парите: Pons, Puff, HQD, Dark Force, Juul, Eleaf iJust… В любом случае суть будет одна.

Легко ли бросить парить/курить HQD?

Просмотреть результаты

Все начинает с одного. Это не значит, что если вы покурите ашкьюди/сигарету/снюс/кальян или еще что, вы сразу станете зависимы. Здесь очень многое зависит от вашего возраста и исходных данных. Но велик шанс, что уже есть предпосылки к психологической зависимости, иначе бы вы не потянулись к сигарете. И это значит, что лучше перетерпеть тягу, и вместо сигареты заняться тем, что для вас действительно важно, а не курить.

Но если смотреть на статистику, то… Подростку до 14 лет достаточно выкурить 3 сигареты, чтобы у него сформировалась физическая зависимость. Это меньше, чем одна HQD(ашка).

Через сколько появляется зависимость hqd

Есть данные, говорящие о том, что психологическая никотиновая зависимость развивается уже с первой сигареты. Связано это с высокой скоростью доставки никотина до организма и условной «легкостью» курения. Под легкостью курения я подразумеваю легкость

  • Вы можете курить где душе угодно. Человек с алкогольной зависимостью этого не может.
  • Вы можете работать и курить. Человек с алкогольной зависимостью этого не может.
  • Легко бросить, легко начать. Человек с алкогольной зависимостью этого не может.

Но это не значит, что сразу после этой сигареты, вейпа, вы начнете выкуривать по пачке в день. Совсем не обязательно.

Дальше зависимость развивается постепенно. И чем дольше вы затягиваете отказ, тем тяжелее вам будет бросить курить.

Возможно ли стать зависимым от одной электронной сигареты? (QHD, PONS и тд)

Так что да, отвечая на вопрос «возможно ли получить зависимость от одной hqd», можно смело ответить — да, вы психологическая зависимость развивается уже ДО того, как вы выкурили ашкьюди. С каждым следующим этапом парения вы просто укрепляете зависимость. И переводите ее в физиологическую.

Читатель: если попарить недолго ашкьюди и бросить, будет зависимость?

Да, будет.

Тест Фагерстрома переработанный на никотиновую зависимость от парения электронных сигарет

Никотиновая зависимость лежит в основе пристрастия к парению. Чем сильнее она выражена, тем более заядлым является курильщик, а, значит, тем большую угрозу представляет курение для его здоровья. Пройдите тест для определения никотиновой зависимости, разработанный известным специалистом в этой области, шведским врачом Карлом Фагерстром.

Под эпизодами парения я подразумеваю определенный промежуток времени, в течении которого вы делаете не менее 5 затяжек.

1. Через сколько времени после пробуждения Вы делаете свои первые затяжки?

* В течение первых 5 минут — 3
* От 6 до 30 минут – 2
* От 31 до 60 минут — 1
* Более часа – 0

2. Трудно ли Вам воздерживаться от парения в местах, где курение/парение запрещено?

* Да — 1
* Нет – 0

3. От какого эпизода парения в течение дня Вам труднее всего отказать

* От первого — 1
* От второго — 0

4. Сколько у вас есть эпизодов парения в течение дня

* 10 или меньше — 0
* От 11 до 20 — 1
* От 21 до 30 — 2
* 31 и более – 3

5. Парите ли Вы больше в первой половине дня, чем во второй

* Да — 1
* Нет — 2

6. Продолжаете ли Вы парить, когда Вы очень больны и вынуждены соблюдать постельный режим в течение всего дня?

* Да — 1
* Нет — 0

Общее количество очков: Ваш результат: От 0 до 2 — Никотиновая зависимость не выявлена.

От 3 до 6 – Слабая или умеренно выраженная никотиновая зависимость.
От 7 до 10 – Сильно выраженная никотиновая зависимость.

Это важно знать:

  • Если Вы парите 5 – 10 лет не больше 5 эпизодов парения в день – это «случайное парение» с психологической зависимостью. Можете бросить раз и навсегда. Не бойтесь, абстиненции не будет.
  • Если Вы парите 10 – 20 лет от 5 до 20 эпизодов в день – это «привычное парение» с явлениями физической зависимости.
  • Если Вы парите более 20 лет и более 20 эпизодов в день, автоматически, ночью и натощак, иногда не замечая самого факта курения – это «пристрастное парение» с преобладанием физической зависимости…

Сергей Князев

Психолог, коуч. Сертифицированный специалист по системной терапии зависимостей. Работаю с алкогольной, никотиновой зависимостями, депрессией, тревогой, самооценкой, прокрастинацией и др. Основатель крупнейшего в рунете проекта по отказу от курения - Некурим.рф.

1 Comment

  • Народ не курите ашки! Несколько штук выкурила и до сих пор не могу бросить. Уже год ((((((

Leave a Reply

© Сергей Князев, 2007 — 2021