#1 Совет бросающим курить – отслеживайте изменения

Хотите увеличить мотивацию к отказу от курения? Я расскажу вам, как это сделать? С сегодняшнего дня вас ждёт серия постов «Советы бросающим курить«. Читайте, сохраняйте в закладки и применяйте на практике!?

Помогло ли вам отслеживание изменений в отказе от курения?

Отслеживайте изменения в себе. Периодически фотографируйте зубы, лицо, ежедневно измеряйте пульс, обращайте внимание, как уменьшается одышка при выполнении тех же физических упражнений.

Заведите себе блокнот (или заметку на телефоне), где будете всё это фиксировать? Отмечайте любые положительные изменения. Замечая перемены в лучшую сторону, вы получаете огромный заряд мотивации?. Потому что видите: всё, что вы делаете — не зря. Это хорошая причина ни за что не возвращаться к сигаретам.

❓Отслеживаете свои изменения?

Оставьте свой комментарий