#1 Совет бросающим курить – отслеживайте изменения

#1 Совет бросающим курить – отслеживайте изменения

Хотите увеличить мотивацию к отказу от курения? Я расскажу вам, как это сделать😎 С сегодняшнего дня вас ждёт серия постов «Советы бросающим курить«. Читайте, сохраняйте в закладки и применяйте на практике!😉

Помогло ли вам отслеживание изменений в отказе от курения?

Отслеживайте изменения в себе. Периодически фотографируйте зубы, лицо, ежедневно измеряйте пульс, обращайте внимание, как уменьшается одышка при выполнении тех же физических упражнений.

Заведите себе блокнот (или заметку на телефоне), где будете всё это фиксировать📝 Отмечайте любые положительные изменения. Замечая перемены в лучшую сторону, вы получаете огромный заряд мотивации🤩. Потому что видите: всё, что вы делаете — не зря. Это хорошая причина ни за что не возвращаться к сигаретам.

❓Отслеживаете свои изменения?

Сергей Князев

Психолог, коуч. Сертифицированный специалист по системной терапии зависимостей. Работаю с алкогольной, никотиновой зависимостями, депрессией, тревогой, самооценкой, прокрастинацией и др. Основатель крупнейшего в рунете проекта по отказу от курения - Некурим.рф.

Leave a Reply

© Сергей Князев, 2007 — 2021