Дело не в деньгах. Вы покупаете дорогие телефоны, вкусную еду, вещи. Потому что принимаете решение их купить. Мозг сказал – давай. И вы купили,…
Сегодня я собрал для вас 12 советов, которые помогут вам бросить курить максимально комфортно и эффективно: 1️⃣ Запишите список причин, из-за которых вы бросаете.…
И каждый раз, когда вас посетит навязчивая мысль «А не закурить ли?🤔», поднимайте их в памяти и старайтесь ощутить те чувства снова. Вспоминайте, как…
Две недели 🗓️ Потерпите всего две недели, и нервозность, вызванная отсутствием привычных доз никотина, сойдёт на нет. Желание закурить будет ощущаться уже не так…
Бросая курить, на время откажитесь от кофе ☕ ОСОБЕННО утреннего. Сами понимаете, лучшая связка для любого курильщика — кофе+сигарета. Поэтому каждая выпитая чашка заставляет…
Сегодня буду рекомендовать леденцы. Они реально помогают отвлечься от курения (и это подтвердят большинство бывших курильщиков👍), но будет лучше, если вы найдёте леденцы без…
Когда возникает желание закурить, остановитесь на миг и проанализируйте свои ощущения🤔 Вам действительно хочется сделать затяжку, или вы путаете это чувство с чем-то другим?…
Рассматривайте отказ от курения как инвестицию 💰 Инвестицию в собственное здоровье. Допустим, вы не курите полчаса⏱️ Считайте, что эти полчаса вы внесли на депозит…
Порой желание закурить накрывает с такой силой, что готов на что угодно, лишь бы это чувство отпустило😣 Если это ваш случай, поможет дыхательная гимнастика.…
Лучше ограничьте контакты с курильщиками🚭 Хотя бы временно. Нет, я не запрещаю вам с ними общаться. Просто избегайте ситуаций, в которых обычно вы тоже…