О курении

Бросить курить – это процесс!

Мечта бросить курить 🚬 за 60 секунд напоминает желание похудеть по щелчку пальцев. Волшебство 🧙, да и только. И такое возможно. В отказе от курения. Но только тогда, когда человек уже готов к изменениям. Когда прошел определенный путь.

❗️Поэтому бросить курить – это всегда процесс:

1️⃣ Желание бросить

Оно приходит тоже не просто так. Последствия должны скопиться. Тут почувствовал одышку, там кашель, здесь вонь 💩 достала, кто-то попросил не курить рядом.

2️⃣ Поиски способов сделать это

Первое время большинство ищет волшебные 💊. Принял – и не куришь. Срабатывают редко и тогда, когда человек уже готов к изменениям (к жизни без сигарет), или просто что-то откликнулось.

В большинстве случаев на этом этапе отказ откладывается 🤷. Попробовал раз-другой — не получилось. Значит подождем.

Обратите внимание на слова в скобках – жизнь без сигарет. Вы курили многие годы ⌛️. Курение уже является частью вас. Образ жизни подстроен под курение. Вы ведете образ жизни курильщика. Естественно, при отказе от сигареты жизнь будет меняться. Это неизбежно.

3️⃣ Потом «борьба» с собой

Проходят годы. Человек понимает, «верхи не хотят, низы не могут». Вроде и бросать надо, но не получается. Срывы, несмотря на длительный стаж без сигарет, попросту убивают 🤕.

И здесь палки в колеса вставляют не только вторичные выгоды от курения. Но и тот же образ жизни (набор мельчайших привычек).

❗️Любая привычка должна закладываться. Хорошая привычка вырабатывается и закрепляется сложнее, плохая — одномоментно.

Вы можете не заниматься спортом, говоря себе – спорт не мое. Так же легче, правильно? А вот включить спорт в свою жизнь уже сложнее. Тоже самое и в жизни без сигарет.

🧠 Хотя это все в голове. И страхи изменений 😨 – это просто удобная позиция нашей психики, говорящей вам — это же тяжело, мне этого не нужно, зачем меняться, все и так тип-топ.

Такие моменты очень четко прослеживаются среди участников курса отказу от курения. Стоит человеку изменить собственную философию — в голове! — и бросить курить, как у него начинаются изменения 💪. Потому что сопротивление уходит. И в жизнь приходит столько интересного, что диву даешься.

❓А вы на каком этапе отказа? 🙂


Оцените статью: Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...

Психолог. Сертифицированный специалист по системной терапии зависимостей. Основатель крупнейшего в рунете проекта по отказу от курения - Некурим.рф

Написать комментарий