Награждайте себя за каждый день без сигарет🏅

Награждайте себя за каждый день без сигарет🏅

Награждайте себя за каждый день без сигарет🏅 Хотя бы первую неделю. Вкусностями, приятными безделушками или развлечениями. И постоянно повторяйте про себя: — Я справился. Я молодец!😊

Награждаете себя за дни без сигарет?

Не сравнивайте себя с другими. Ничего, что они не курят уже годы. На самом деле, и день – это очень много. Представляете, кто-то не может вытерпеть и столько. А вы — дЕржитесь!😎

Помните про теорию маленьких шагов? Потихоньку-потихоньку вы будете продвигаться дальше, и незаметно дни без сигарет перерастут в месяцы и годы.

❓Сколько вы уже не курите?

Сергей Князев

Психолог, коуч. Сертифицированный специалист по системной терапии зависимостей. Работаю с алкогольной, никотиновой зависимостями, депрессией, тревогой, самооценкой, прокрастинацией и др. Основатель крупнейшего в рунете проекта по отказу от курения - Некурим.рф.

Leave a Reply

© Сергей Князев, 2007 — 2021