Награждайте себя за каждый день без сигарет?

Награждайте себя за каждый день без сигарет? Хотя бы первую неделю. Вкусностями, приятными безделушками или развлечениями. И постоянно повторяйте про себя: — Я справился. Я молодец!?

Не сравнивайте себя с другими. Ничего, что они не курят уже годы. На самом деле, и день – это очень много. Представляете, кто-то не может вытерпеть и столько. А вы — дЕржитесь!?

Помните про теорию маленьких шагов? Потихоньку-потихоньку вы будете продвигаться дальше, и незаметно дни без сигарет перерастут в месяцы и годы.

❓Сколько вы уже не курите?