Где внимание — там результат

Каждому из нас сейчас важно держать фокус на том, что мы можем контролировать. Это поможет сохранить устойчивость. Сейчас не то время, чтобы думать в ключе «можно было бы»:
— Уехать по-раньше.
— Получить другое образование.
— Закупиться долларами/евро.
— Изучать историю, чтобы понимать происходящее.
— Купить X машин/айфонов/квартир.
— И др.

🔙 Сейчас важно не думать о «вчера». Мы не сможем его изменить. Мы не можем менять прошлое. Вчерашние решения и упущенные возможности уже не важны.

Важно сделать выводы, учесть ошибки. Важно не посыпать голову пеплом. Сожаления/самоистязания отложить до лучших времен, пусть пока полежат, авось разложатся на плесень и липовый мед. Пора двигаться дальше.

🔜 Сейчас важно не думать (читай «не загадывать») о возможных результатах/провалах «завтра». Мы не можем контролировать то, что еще не наступило. Стрелок не в силах контролировать вероятность попадание пули в 10-ку после нажатия на спусковой крючок.

Важно сосредоточить свои усилия на том, что мы можем делать — на своих действиях.

🎯 Цели поставлены, риски расписаны, ПЛАН Б прописан, отлично. Смещаем фокус на СВОИ ДЕЙСТВИЯ, НА ТО, и только то, ЧТО МЫ МОЖЕМ КОНТРОЛИРОВАТЬ.

Контроль в свою очередь (адекватный контроль вестимо) поможет начать использовать энергию тревоги по-полной. Ведь как я писал в сторис, тревога — это психическая энергия, которую щедрой рукой отсыпает нам психика в случае опасности. И делает он это, чтобы помочь нам. А не чтобы мы страдали и пытались от нее избавиться. Наша задача научиться использовать тревогу по полной.

И именно это будет важным шагом на пути к обретению устойчивости и холодный головы.

P.S. Делайте, что важно.

Сергей Князев

Психолог, коуч. Сертифицированный специалист по системной терапии зависимостей. Работаю с алкогольной, никотиновой зависимостями, депрессией, тревогой, самооценкой, прокрастинацией и др. Основатель крупнейшего в рунете проекта по отказу от курения - Некурим.рф.

Leave a Reply

© Сергей Князев, 2007 — 2022