Дисциплина против мотивации

В кризисное время сильно страдает волевая сфера. Потому что на фоне тревоги, страхов, опасностей нам приходится прикладывать все больше и больше усилий, чтобы справиться «со всем и вся». Мы начинаем разбрасываться. Неравномерно распределять силы. Тратить ресурсы на неважное.

Финал 🏁 предсказуем — мы сваливаемся от усталости в апатию, или судорожно делаем неважные дела. Сила воли на донышке.

В это время нам поможет Дисциплина. Действительно ли это одна из богинь римского пантеона или чебурнеты врут, не знаю. Но концепция мне нравится, люблю античную мифологию.

Именно Дисциплина поможет оформить костяк жизни, структуру, привести в порядок что есть, и что еще важнее, она позволит разгрузить волевую сферу.

Дисциплина приходит на помощь там, где не хватает Мотивации. Ведь Мотивация весьма ветреная дама, она то приходит, то уходит, ну никакого постоянства. Поэтому зарываем давно почившую в бозе Мотивацию, кладем сверху большой камень, чтобы не выбралась, и приносим дары Дисциплине.

Дары очень простые:
— Режим дня.
— Планирование.
— Ответственность.
— Цели.

Воздастся сторицей.

Если вы думаете, что вы не дисциплинированы от слова «совсем», ничего страшного. Возжигаете во славу Дисциплины щепотку планирования, кладете капелюшечку ответственности, добавляете кусочек режима дня, даете честное и благородное слово, обязательно держась за красное (так клялись пионеры, даст бог и мы не станем в ближайшее время) что будете ложиться вовремя, например, и вот уже Дисциплина стоит на пороге вашего дома, всячески помогая вам.

Бинго!

Важно помнить, что когда Дисциплина уходит из жизни, на пороге дома появляется древнейший бог римского пантеона — Хаос. Вы действительно ждете его?

С Дисциплиной же вам не придется:
— Тратить море энергии на принятие решений
— Мотивировать себя работать/учиться
— Затрачивать много энергии на базовые вещи

Мой пример:
— Работа с голосом — 30 минут
— Медитация — 15 минут
— Зарядка — 30 минут
— Чтение — 60 минут
— Дневник (жизни, сна и тд) — 15 минут
— 2 литра воды

Это простые дела занимающие немало времени. Но с ними я успеваю кратно больше и качественнее. Потому что именно они оставляют структуру моей жизни.

Сергей Князев

Психолог, коуч. Сертифицированный специалист по системной терапии зависимостей. Работаю с алкогольной, никотиновой зависимостями, депрессией, тревогой, самооценкой, прокрастинацией и др. Основатель крупнейшего в рунете проекта по отказу от курения - Некурим.рф.

Leave a Reply

© Сергей Князев, 2007 — 2022