Как бросить курить 🚬 и не сорваться?

Бросить курить 🚬 очень легко, — я уже много раз бросал © Марк Твен 🧙‍♂️. Старина Твен не даст соврать.

Давайте рассмотрим подробнее, как бросить курить и не сорваться. Поехали!

А вот не сорваться может оказаться уже тяжелее🏋️‍♂️. Да и как иначе, когда вокруг столько соблазнов. Поэтому многие и говорят – лучше бы совсем запретили продажу сигарет. Конечно, так значительно проще. На нет, и ответа нет.

Но мы живем в реальном мире 🌍. И запрещать прибыльную сферу в ближайшие годы никто не собирается. Следовательно, нужно использовать то, что имеем.

А имеем мы.. Действительно, а что мы имеем? Какие вредные советы можно дать недавно бросившему курить?

1️⃣ Не меняйте образ жизни

Спросите любого курильщика: а что поменяется после отказа от курения? В большинстве случаев получишь ответ: все останется как прежде, только курить не буду. С точки зрения зависимости он безусловно прав. Смысл менять образ жизни курильщика на образ жизни независимого человека?

❗️Пусть даже Князев миллионы раз приводил пример с сухим алкоголиком, который, бросив пить, продолжает вести тот же образ жизни, что и раньше.

Да, он скорее всего сорвется. Но это он. Вы же точно не сорветесь. Правда?

2️⃣ Не забываем про алкоголь

Чаще посещайте вечеринки, на которых будет заведомо много алкоголя🍻 и курильщиков 🚬. Проверяя тем самым свою силу воли. Да и какие там могут быть проблемы? Вы же уже бросили. Вы уже счастливый некурящий.

Конечно, вы можете перед вечеринкой спросить себя: я уже принял решение закурить сегодня?

Но не стоит прислушиваться к внутренним сомнениям, продолжайте вкушать дозы самообмана: Неееет, какой еще закурить, ты чего? Я просто посижу с друзьями, винца 🍷 попью. А курить не буду.

3️⃣ Не забывайте посещать курилки на работе

Обязательно, слышите, обязательно по-чаще выходите «подышать» с коллегами 👫 в курилках. Не стоит лишать себя такого удовольствия. Да и как иначе? Вдруг что важное пропустите. Да и что они подумают о вас, прячущимся от общения? Неее, курилки наше все!

4️⃣ Ни в коем случае не используйте препараты 💊

Зачем вам это дьявольское изобретение? Бросайте на чистой силе воли. Ну и что, что это получается сделать у всего 4% 📉 бросающих? Ваши сила воли все перемогет! Ну и что, что на резком желании закурить срывается до 80% в течении первых месяцев?

Так же не забывайте про слухи, что производители средств от табакокурения состоят в сговоре с табачными компаниями. И они специально делают все, чтобы вы не бросили!

Но можно бросить курить по другому

Достаточно воспользоваться «Планом бросающего курить» основанного на когнитивно-поведенческой терапии. Которая считается самой эффективной в терапии зависимостей. Это научно доказано.

Для этого пройдите «План бросающего курить» по этой ссылке.

❓Какие правила будете использовать? 🙂