Как понять, что действительно бросил курить?

Как понять, что ты бросил курить?

Давайте разбираться. Как можно понять, что действительно бросить курить.

Как говорил мой учитель Роланд Шиллинг: «на ваше усмотрение».

1️⃣ Можно отнестись к зависимости как к хроническому заболеванию, и всю жизнь помнить, что есть риски срыва (рецидива).

2️⃣ Можно отнестись как к обычной болезни, которую можно вылечить.

То есть, можно сказать себе, что бросил через неделю, а можно всю жизнь лечиться и считать себя больным.

И вроде звучит здраво, но что-то в словах учителя постоянно смущало. Недавно понял что:

🔸 Выбор меньше, чем из 3-х вариантов – это отсутствие выбора.
🔸 Дело не в сроках отказа, дело в отношении к зависимости.

Мой вариант другой.

Отказ от зависимости – это процесс. Процесс познания себя. И сроки здесь не играют никакой роли.

Ты поймешь — когда стал некурящим, и это будет ни с чем не сравнимое ощущение. А может, это будет просто мысль – я не курю. А может, даже думать об этом не будешь.

Самое главное — видеть, что движешься к себе настоящему, меняешься, растешь. Что ты можешь ценить каждый миг своей жизни, просто понимая, что всегда есть альтернатива тебе развивающемуся – убегающий от жизни курильщик/алкоголик, витающий в иллюзиях, что все хорошо (см. предыдущий пост).

Зависимость дает тебе шанс постоянно двигаться вперед, постоянно развиваться (без фанатизма). Она достойна благодарности хотя бы за это.

Может, звучит немного сумбурно, но я пока формулирую генеральную идею. И формулировка постоянно меняется, упрощается, хотя суть остается одна.

Откликается? 🙂

Сергей Князев

Психолог, коуч. Сертифицированный специалист по системной терапии зависимостей. Работаю с алкогольной, никотиновой зависимостями, депрессией, тревогой, самооценкой, прокрастинацией и др. Основатель крупнейшего в рунете проекта по отказу от курения - Некурим.рф.

Leave a Reply

© Сергей Князев, 2007 — 2021