Требования к себе снижают нашу самооценку

Низкая самооценка часто идет рука об руку с высокими стандартами и серьезными требованиями к себе, выполняющими компенсирующую функцию в нашей жизни:

Низкая внутренняя самооценка → Высокие стандарты → Да, может, не все получается, зато у меня высокие стандарты → Внешняя самооценка крепнет → Но одновременно проседает внутренняя, так как неудачи в деятельности и невозможность соответствовать требованиям подтверждают ее низость.

Считать, что у нас есть слабости — тоже частично можно отнести к низкой самооценке.

Следовательно, важно снижать уровень требований к себе, постепенно переходя к тому, чего вы хотите, а не что должны делать.

Проблема компенсаций в том, что у нас ослабевает компенсированная часть и выхолащивается жизнь. Мы застываем в защитных стратегиях:
1️⃣ Например, человек рационален до мозга костей. Он компенсирует провал в области чувств и эмоций с помощью рацио. В итоге он чаще ошибается, у него мало радости в жизни, рациональностью он обедняет свою жизнь.
2️⃣ Мужчина, педалирующий тему патриархальности, компенсирует свою внутреннюю слабость.
3️⃣ Железная женщина, «кастрирующая» мужчин, компенсирует дефицит своей внутренней женственности.
4️⃣ Зависимости, РПП, трудоголизм, перфекционизм и прочие модели поведения так же имеют в своей основе компенсационные механизмы. Зависимость — это не про рост личности, это про компенсацию отсутствия роста.
5️⃣ Поиск замены зависимости, это тоже компенсация. Так ничего не меняется, все остаётся как прежде.