Перевод с абьюзивного на терапевтический

Немного перевода с языка «абьюзера» (не люблю я подобные штампы) на «терапевтический». На самом деле — это очень спорная штука, так как любую ситуацию нужно рассматривать в контексте. Где-то это будет вполне себе здоровая фраза, а где-то абьюз. На волне популярной психологии многие воспринимают буквально подобные фразы.

Возьмем в качестве примера:

Типа абьюз: Ты должна удалить контакты всех парней из телефона
Типа терапевтический: Я контролирую тебя, потому что сильно не уверен в себе и в том, что ты меня не бросишь.

Женщина может иметь истерический радикал, системно провоцируя мужчину на ревность из неуверенности в собственной ценности и тд. Она так его контролирует. По сути, это будет абьюз с ее стороны. Мужчина при этом тоже не уверен в себе, иначе бы не выбрал такую женщину, и из страха ее потерять он начинает ее контролировать. В итоге оба являются и жертвой и агрессором одновременно, попеременно меняясь ролями.

Или возьмем другой пример:

Типа абьюз: Посмотри, до чего ты меня довел!
Типа терапевтический: Я хочу вогнать тебя в вину.

Человек мог действительно в силу обстоятельств довести человека до истерики, и тогда эта фраза будет условно адаптивна контексту. Опять таки, так как это отношения двоих человек, ответственны оба.

И если идти до конца, как правило (если речь идет про отношения), во всех примерах ниже, оба человека являются и жертвами и агрессорами одновременно. Поэтому не стоит понимать буквально нижесказанное.

Абьюзиный словарь с переводом на терапевтический

💣 Тебя никто не будет любить так, как я!

✅ Я боюсь, что кто-то другой тебя полюбит, и ты увидишь, что он лучше меня и бросишь меня.

💣 Тоже мне, достижение! 

✅  Я обесцениваю свои достижения и мне становится немного легче, когда я то же самое делаю с твоими.

💣 Если мы расстанемся, я покончу с собой! 

✅  Я с детства привык получать что-то только манипуляциями, я не хочу тебя терять, но не могу тебе сказать об этом нормально, потому что не умею.

💣 Посмотри, до чего ты меня довел! 

✅  Я хочу вогнать тебя в вину.

💣 Да что я такого сказала? Ты слишком чувствителен просто! 

✅  Моей эмпатии недостаточно, чтобы распознать твою боль, поэтому я её обесцениваю, чтобы не чувствовать за это вину.

💣 Здесь нет ничего твоего! 

✅  Родители с детства обесценивали меня, и теперь я хочу показать, что хоть что-то значу.

💣 Не было такого, не придумывай! 

✅  Я не умею признавать свои ошибки и проживать из-за этого чувство вины, поэтому мне проще использовать газлайтинг по отношению к тебе.

💣 Посмотри, до чего ты меня довела

✅  Я не умею контейнировать собственные эмоции и размещаю их в тебе

💣 Никто меня не понимает так, как ты

✅  Мою любовь можно заслужить только в идеальной роли, на которую я тебя назначаю. Рано или поздно ты перестанешь с ней справляться — и тогда я тебя обесценю

💣 Здесь нет ничего твоего

✅  Младенцем я пережила опыт всемогущества, потому что мои родители были безучастны к моим желаниям. С тем пор я мечтаю управлять другими — и подчеркивать свою власть

💣 Ну ты и вырядилась. В этом платье всем видно твое белье

✅  Я хочу контролировать все — от твоей одежды до круга друзей. Только так я могу удержать тебя рядом. Для этого нужно, чтобы ты в себе сомневалась

💣 Не было такого

✅  Мне нужно подчитать себе твою волю. Для этого я заставляю тебя сомневаться во внешней реальности и твоих чувствах. Это газлайтинг.

💣 Если ты не выйдешь за меня, я покончу собой

✅  С детства я усвоил, что можно получить желаемое только через манипуляции. Сейчас я манипуляцию тобой через чувство вины.

💣 Нашел, чем гордиться

✅  Я не чувствую собственной ценности — поэтому обесцениваю твои успехи, чтобы почувствовать себя лучше

💣 *Молчит*

✅  Я не умею выражать эмоции словами. Хочу, чтобы ты чувствовал себя отверженным и виноватым — потому что не понимаешь, чем я недовольна

Часть 2.

💣 Ты должна удалить контакты всех парней из телефона
✅ Я контролирую тебя, потому что сильно не уверен в себе и в том, что ты меня не бросишь.

💣 В семье не должно быть никаких границ!
✅ У меня с детства проблема с границами, и мне некомфортно сталкиваться с их наличием, я в такие моменты чувствую себя отвергнутым

💣 Я лучше знаю, что тебе нужно
✅ Мои желания с детства подавлялись, и теперь я подавляю твои, чтобы почувствовать себя чуть важнее.

💣Не буду я перед тобой извиняться, ты сама виновата, что оскорбляешься и вообще это ты меня доводишь!
✅ Я не умею и не хочу брать на себя ответственность за свои ошибки, мне настолько стыдно признавать вину, что мне легче обвинить во всем тебя.

💣 Да ты просто сумасшедшая!
✅ Я всё ещё не готов признавать свою вину и свои ошибки, поэтому я обвиню тебя в неадекватности, чтобы обесценить то, что ты говоришь.

💣 Ну и кому ты такая нужна будешь?
✅ Мне всю жизнь было страшно стать ненужной, и теперь я передам этот страх тебе, ведь мне кажется, что я тебе этим помогаю