План по отказу от курения

План по отказу от курения

Рабочий процесс. Судя по ряду исследований, да и по жизненному опыту, план — голова 🤹‍♂️всему. Ну разве, что после постановки цели. Тоже самое актуально для отказа от курения, алкоголя, да и в общем ЗОЖ 🍏. Да, со временем это становится образом жизни, и планирование отходит на второй план. Но на начальном этапе изменений, можно много упустить. Как то:

  1. Ваше состояние сейчас – ваше состояние через 100 дней. К чему вам идти? Кем становиться?
  2. Отслеживание прогресса. Не видя мельчайших изменений, вы не будете ценить их. Из-за этого увеличивается риск срыва.
  3. Вам не нужно тревожиться о будущем, в плане записано все самое необходимое.

Что в плане спортивных тренировок 💪, что в диете (а это тоже план), что в отказе от курения, можно расписать абсолютно все необходимые человеку шаги. Идя по которым, придешь в нужном направлении. Собственно, в ближайшие дни📆 выпустим первый план по отказу от курения.

Напишите, пожалуйста, а вам интересен план отказа от курения?

Сергей Князев

Психолог, коуч. Сертифицированный специалист по системной терапии зависимостей. Работаю с алкогольной, никотиновой зависимостями, депрессией, тревогой, самооценкой, прокрастинацией и др. Основатель крупнейшего в рунете проекта по отказу от курения - Некурим.рф.

6 Comments

  • Сергей, а как можно будет получить такой план бросающего курить? Спасибо.

    • Ирина, здравствуйте.
      Спасибо большое за ваш интерес. Все новости по нему будут опубликованы в ближайшее время на главой странице сайта.

      • Спасибо, буду ждать. И спасибо за ваши статьи, очень интересно. Мотивирует.

  • Хочу такой план действий, думаю что он поможет мне бросить курить. Буду следить за новостями.

  • Бросать курить планом? Аллен карр говорил что так не работает нужно просто бросить курить и все пройдет. Не курю уже много лет благодаря карру автор только вредит другим людям. Надо вскрыть это сайт чтобы ре портил другим жизнь

Leave a Reply

© Сергей Князев, 2007 — 2021