О курении

В какое время нужно бросать курить

Получаю много писем о том, как именно бросить курить. Почему ломает при отказе. Как не поправиться. И только немногие задаются таким важным вопросом, как выбор времени отказа от курения. Почему важным? Да потому, что от выбора места и времени отказа зависит очень многое. В частности — ваши шансы бросить курить и не сорваться в ближайшие дни. Итак, давайте определяться, в какое время бросать курить. Поехали.

Выбор времени отказа от курения

Не буду утомлять вас водой, напишу сразу. Статистически лучше всего бросить курить накануне выходных перед сном. То бишь в пятницу вечером.

Отмечаем время отказа от курения

Выбираем пятницу потому, что впереди сразу 2 выходных, во время которых кол-во стрессов заметно ниже, чем на работе. Плюс вы исключаете ряд триггеров — курящих коллег, транспорт и прочие факторы. Это 2 суток из 3-х самых сложных дней отказа от курения. В идеале, конечно же, перед отпуском. Жаль, что не всегда получается это сделать. Поэтому берем рабочую неделю.

Перед сном – потому, что во сне вы проведете в среднем 8 часов. А это девятая часть самых напряженных 3 суток во время которых может достаточно сильно ломать.

Выбор времени отказа от курения с помощью календаря

Далее, как определились со временем расставания с курением, отмечаем эту дату в календаре, и начинаем морально готовиться к этому. В идеале эта дата не должна быть дольше чем через 2 недели. Так выше шансы бросить курить. Это важно еще и потому, что, чем дольше срок, тем туманнее перспективы. Не ждите, не откладывайте, уже завтра вы будете жалеть о том, что не сделали это сегодня.

Календарь и план бросающего курить на декабрь 2017 года

Для более простого отказа от курения, скажем по Фен-шую 🙂 мы подготовили для вас «План бросающего курить». Он включает в себя:

  • Календарь бросающего курить.
  • План бросающего курить.
  • Что делать в моменты искушений.
  • Методы борьбы с резким желанием закурить.
  • И многое другое.

Вы можете скачать календарь и план бросающего курить на декабрь 2017 года перейдя по этой сссылке.

Выбор времени отказа от курения по лунному календарю

Последнее время заинтересовался этой темой. Оказалось, что влияние есть, и это как-то немного неожиданно. Критерии простые.

Бросить курить по лунному календарю

Тяжелее всего бросить курить в период прибывающей луны, полнолуния и моменты, когда луна находится без курса.

Легче всего бросить курить в периоды убывания луны, солнечного и лунного затмений. Убывающая луна вообще идеальное время для освобождения от всего ненужного, и для любых процедур очистки организма от вредных веществ. Этот достаточно короткий период – нечто среднее между последней Лунной четвертью и новолунием.

Ну и самый идеальный вариант — это бросить курить в период бальзамической луны. Он длится до 3-х суток. Это момент, когда состарившаяся луна превращается в молодую.

Ну и небольшой лунный календарь бросающего курить на оставшийся 2017 год.

Сентябрь 2017 года

Убывающая луна с 7 сентября по 19-ое. Самые благоприятные дни 12, 26, 27 сентября.

Октябрь 2017 года

Убывающая луна с 6 октября по 18-ое. Самые благоприятные дни 7, 17, 24 октября.

Ноябрь 2017 года

Убывающая луна с 5 ноября по 17-ое. Самые благоприятные дни 5, 9, 16 ноября.

Декабрь 2017 года

Убывающая луна с 4 декабря по 17-ое. Самые благоприятные дни 5, 9, 10 декабря.

Выбор места отказа от курения

В идеале — это то место, где уровень поддержки значительно выше, чем в других местах. Как правило — это дом, семья и близкие. Очень неплохим вариантом может оказаться туристический поход, отпуск, короткая поездка в другой город. Там вы сможете отвлечься от напрягающих факторов.

Место отказа от курения

Конечно, если вы обычно срываетесь во время отпусков, планировать на них отказ не стоит. Смысл лишний раз себя насиловать. Здесь все индивидуально.

Выбираем питание перед отказом от курения

Рекомендации простые: дробное питание и вода. Дробное – затем, чтобы по максимуму исключить риск срыва, возникающего после переедания. Плюс за счет такой формы питания вы сможете заедать, практически не поправляясь.  А это существенный плюс.

Подводим итоги

Выбираем самый спокойный период времени в своей жизни, обычно это выходные, и выкуриваем последнюю сигарету накануне сна. И не стоит забывать, что это очень индивидуальный выбор, и универсальных рекомендаций по выбору времени когда лучше всего бросать курить нет. Все на ваше усмотрение. Я озвучил внутренние статистические данные, показавшие себя с лучшей стороны.


Оцените статью: Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...

Психолог. Сертифицированный специалист по системной терапии зависимостей. Основатель крупнейшего в рунете проекта по отказу от курения - Некурим.рф

23 комментария

  1. Иван Полытов Ответить

    Серега, спасибо огромное, что помог мне вспомнить. Действительно все удачные попытки у менч были в спокойное время, перед выходными или отпуском. Респект, пойду определяться со временкм отказа.

  2. Насчет даты все время так делал, иначе срывался постоянно. а вот насчет питания спасибище буду знать! на обжорстве часто подрывался 🙁

  3. Все индивидуально, здесь вы совершенно верно заметили. Для меня — отпуск👩‍🎤 не самое лучше время бросать курить, сорвусь сто процентов 😝

  4. Бросила курить с месяц как. Периодически ломает, но я держусь. Беременна.

  5. За лунный календарь спасибо большое. Это действительно не гороскопы и прочие моменты. Луна влияет, и лучше всего знать, как этим пользоваться на благо себе.

  6. Какой кще лунный календарь вы еще по гороскопу начните бросать курить

  7. Насчет питания не совсем согласна. Главное сладкое и мучное исключить, а дальше вопрос времени и усилий

    • Индивидуальное никто не отменял. Я же писал больше про статистику эффективности.

  8. Алуександр Ответить

    Можно мне не посылать вашу описание я не курю и мне не интересно

  9. Несколько раз бросала с табексом, срывалась. Что ещё есть из медикаментов кроме табекса и пластыря? Год назад удалили почку, надпочечник, селезенку. Как бросить, что делать? Силы воли не хватает. Табекс начинала пить на убывающей луне.

  10. Я бросил утром и уже 3месяца как не курю но за это время что только мне не болело терьплю пока

Написать комментарий