В какое время нужно бросать курить

Получаю много писем о том, как именно бросить курить. Почему ломает при отказе. Как не поправиться. И только немногие задаются таким важным вопросом, как выбор времени отказа от курения. Почему важным? Да потому, что от выбора места и времени отказа зависит очень многое. В частности — ваши шансы бросить курить и не сорваться в ближайшие дни. Итак, давайте определяться, в какое время бросать курить. Поехали.

Выбор времени отказа от курения

Не буду утомлять вас водой, напишу сразу. Статистически лучше всего бросить курить накануне выходных перед сном. То бишь в пятницу вечером.

Выбираем пятницу потому, что впереди сразу 2 выходных, во время которых кол-во стрессов заметно ниже, чем на работе. Плюс вы исключаете ряд триггеров — курящих коллег, транспорт и прочие факторы. Это 2 суток из 3-х самых сложных дней отказа от курения. В идеале, конечно же, перед отпуском. Жаль, что не всегда получается это сделать. Поэтому берем рабочую неделю.

Перед сном – потому, что во сне вы проведете в среднем 8 часов. А это девятая часть самых напряженных 3 суток во время которых может достаточно сильно ломать.

Выбор времени отказа от курения с помощью календаря

Далее, как определились со временем расставания с курением, отмечаем эту дату в календаре, и начинаем морально готовиться к этому. В идеале эта дата не должна быть дольше чем через 2 недели. Так выше шансы бросить курить. Это важно еще и потому, что, чем дольше срок, тем туманнее перспективы. Не ждите, не откладывайте, уже завтра вы будете жалеть о том, что не сделали это сегодня.

Для более простого отказа от курения, скажем по Фен-шую 🙂 мы подготовили для вас «План бросающего курить». Он включает в себя:

• Календарь бросающего курить.
• План бросающего курить.
• Что делать в моменты искушений.
• Методы борьбы с резким желанием закурить.
• И многое другое.

Вы можете скачать календарь и план бросающего курить на 2020 год перейдя по этой сссылке.

Выбор времени отказа от курения по лунному календарю

Последнее время заинтересовался этой темой. Оказалось, что влияние есть, и это как-то немного неожиданно. Критерии простые.

Тяжелее всего бросить курить в период прибывающей луны, полнолуния и моменты, когда луна находится без курса.

Легче всего бросить курить в периоды убывания луны, солнечного и лунного затмений. Убывающая луна вообще идеальное время для освобождения от всего ненужного, и для любых процедур очистки организма от вредных веществ. Этот достаточно короткий период – нечто среднее между последней Лунной четвертью и новолунием.

Ну и самый идеальный вариант — это бросить курить в период бальзамической луны. Он длится до 3-х суток. Это момент, когда состарившаяся луна превращается в молодую.

Ну и небольшой лунный календарь бросающего курить на оставшийся 2021-2021 год.

В общем держите благоприятные дни в 2020 году, чтобы бросить курить

Сентябрь 2020 года

Убывающая луна с 7 сентября по 19-ое. Самые благоприятные дни 12, 26, 27 сентября.

Октябрь 2020 года

Убывающая луна с 6 октября по 18-ое. Самые благоприятные дни 7, 17, 24 октября.

Ноябрь 2020 года

Убывающая луна с 5 ноября по 17-ое. Самые благоприятные дни 5, 9, 16 ноября.

Декабрь 2020 года

Убывающая луна с 4 декабря по 17-ое. Самые благоприятные дни 5, 9, 10 декабря.

Благоприятные дни лунного календаря для отказа от курения и алкоголя на сентябрь 2021 года

• 1 сентября (25-й лунный день)
• 3 сентября (27-й лунный день)
• 21 сентября (16-й лунный день)
• 22 сентября (17-й лунный день)
• 23 сентября (18-й лунный день)
• 24 сентября (19-й лунный день)
• 27 сентября (22-й лунный день)
• 30 сентября (25-й лунный день)

Хорошие дни лунного календаря для отказа от курения и алкоголя на сентябрь 2021 года

• 2 сентября (26-й лунный день)
• 12 сентября (7-й лунный день)
• 20 сентября (15-й лунный день)
• 28 сентября (23-й лунный день)

Нейтральные дни лунного календаря для отказа от курения и алкоголя на сентябрь 2021 года

• 4 сентября (28-й лунный день)
• 5 сентября (29-й лунный день)
• 6 сентября (30-й лунный день)
• 9 сентября (4-й лунный день)
• 13 сентября (8-й лунный день)
• 14 сентября (9-й лунный день)
• 16 сентября (11-й лунный день)
• 17 сентября (12-й лунный день)
• 18 сентября (13-й лунный день)
• 19 сентября (14-й лунный день)
• 25 сентября (20-й лунный день)
• 26 сентября (21-й лунный день)
• 29 сентября (24-й лунный день)

Плохие дни лунного календаря для отказа от курения и алкоголя на сентябрь 2021 года

• 7 сентября (2-й лунный день)
• 8 сентября (3-й лунный день)
• 10 сентября (5-й лунный день)

Самые плохие дни лунного календаря для отказа от курения и алкоголя на сентябрь 2021 года

• 11 сентября (6-й лунный день)
• 15 сентября (10-й лунный день)

Выбор места отказа от курения

В идеале — это то место, где уровень поддержки значительно выше, чем в других местах. Как правило — это дом, семья и близкие. Очень неплохим вариантом может оказаться туристический поход, отпуск, короткая поездка в другой город. Там вы сможете отвлечься от напрягающих факторов.

Конечно, если вы обычно срываетесь во время отпусков, планировать на них отказ не стоит. Смысл лишний раз себя насиловать. Здесь все индивидуально.

Выбираем питание перед отказом от курения

Рекомендации простые: дробное питание и вода. Дробное – затем, чтобы по максимуму исключить риск срыва, возникающего после переедания. Плюс за счет такой формы питания вы сможете заедать, практически не поправляясь.  А это существенный плюс.

Подводим итоги

Выбираем самый спокойный период времени в своей жизни, обычно это выходные, и выкуриваем последнюю сигарету накануне сна. И не стоит забывать, что это очень индивидуальный выбор, и универсальных рекомендаций по выбору времени когда лучше всего бросать курить нет. Все на ваше усмотрение. Я озвучил внутренние статистические данные, показавшие себя с лучшей стороны.