О курении

Чем заняться, когда бросаешь курить?

Вопрос на засыпку – чем заняться, когда бросаешь курить? Займите себя любым делом, которое удержит вас от мыслей о сигаретах🚭 Я уже говорил, что хорошо бы найти новое интересное занятие, но, в принципе, тут поможет и что-то привычное: уборка, приготовление пищи, спорт, общение по телефону и т.д.

Просто ваш мозг🧠 давно привык получать дозу удовольствия от курения каждый раз, когда захочет. И теперь, когда вы не хотите идти у него на поводу, он может начать всеми силами провоцировать вас снова взять сигарету в руки😡

Чтобы с этим справиться, отвлекайте себя. Не думайте о курении. Не представляйте никаких образов себя с сигаретой. Просто встаньте и займитесь полезным делом, полностью на нём сосредоточившись. И тогда вы даже не заметите, как желание покурить исчезнет само собой.

Найдите себе хобби, новое увлечение, прогулки, и все пойдет. Но самое лучшее – спорт. Только не переусердствуйте, и лучше всего, проконсультируйтесь с врачем. И вопрос – чем заняться при отказе от курения, уйдет сам собой.

На нашем форуме вы можете найти очень полезную тему, где пользователи набрасывают идеи для занятия себя во время «перекура».

❓Каким делом вы отвлекаете себя от мыслей о сигаретах?


Оцените статью: Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...

Психолог. Сертифицированный специалист по системной терапии зависимостей. Основатель крупнейшего в рунете проекта по отказу от курения - Некурим.рф

Написать комментарий