О курении

Чем заняться, когда бросаешь курить?

Вопрос на засыпку – чем заняться, когда бросаешь курить? Займите себя любым делом, которое удержит вас от мыслей о сигаретах🚭 Я уже говорил, что хорошо бы найти новое интересное занятие, но, в принципе, тут поможет и что-то привычное: уборка, приготовление пищи, спорт, общение по телефону и т.д.

Просто ваш мозг🧠 давно привык получать дозу удовольствия от курения каждый раз, когда захочет. И теперь, когда вы не хотите идти у него на поводу, он может начать всеми силами провоцировать вас снова взять сигарету в руки😡

Чтобы с этим справиться, отвлекайте себя. Не думайте о курении. Не представляйте никаких образов себя с сигаретой. Просто встаньте и займитесь полезным делом, полностью на нём сосредоточившись. И тогда вы даже не заметите, как желание покурить исчезнет само собой.

Найдите себе хобби, новое увлечение, прогулки, и все пойдет. Но самое лучшее – спорт. Только не переусердствуйте, и лучше всего, проконсультируйтесь с врачем. И вопрос – чем заняться при отказе от курения, уйдет сам собой.

На нашем форуме вы можете найти очень полезную тему, где пользователи набрасывают идеи для занятия себя во время «перекура».

❓Каким делом вы отвлекаете себя от мыслей о сигаретах?

Если у вас не получается бросить курить

Вы всегда можете воспользоваться системой основанной на когнитивно-поведенческой терапии. Которая считается одной из самых эффективных в мире по отказу от зависимостей.

В «Плане бросающего курить» вы найдете пошаговую систему, пройдя которую вам не придется бороться с собой или желанием закурить. Все пройдет настолько легко, что вы удивитесь. Мало того, не будет набора лишнего веса.

Записаться на «План бросающего курить»

Психолог. Сертифицированный специалист по системной терапии зависимостей. Основатель крупнейшего в рунете проекта по отказу от курения - Некурим.рф

Write A Comment