Действительно ли курение ничего не дает человеку?

А давайте еще разок вернёмся к теме зависимостей. В частности, к мифу о том, что курение/алкоголь/РПП/разрушающее поведение и тд. ничего не дают. Хотя о чем я? Действительно ли мифу? Если начистоту, вернемся ко лжи. Потому что полуправда — это та же ложь.

Наш мозг эволюционно ориентирован на краткосрочные выгоды. Ему важно «почесать», читай «удовлетворить свои потребности» прямо здесь и сейчас, а дальше трава не расти.

— Растет персик? Немедленно съесть.
— Бежит олень? Немедленно убить и съесть.
— Нашел заросли ягод? Как можно быстрее съешь.
— Чешется? Почеши.
— Страшно и тревожно? Убегай.

Эволюция, против нее не попрешь. Если бы в базе у человека лежали долгосрочные выгоды, человечество не выжило бы на первоначальных этапах своего развития.

Ну так вот. В краткосрочной перспективе мозг устроился по-королевски. Как в рекламе жвачек: «пожуй, и трава зазеленет, люди улыбнутся, мир повернется лицом».

— Тревожитесь? Стресс? Дурные мысли? Напряжение из-за того, что переели? Стыдно? Одиночество? Проблемы с самооценкой? Скука?
— Никаких проблем, бро! — отвечает мозг. Держи рюмашечку и/или сигаретку, очистительное поведение, тортик, еще что-то в духе. И все. Зачем разбираться? Зачем что-то делать? Выпей, говорит мозг, и все проблемы разрешатся МОМЕНТАЛЬНО. Ну а с последствиями потом разберемся, времени еще навалом.

Что в итоге? В краткосрочной перспективе зависимости и прочие неприятные модели поведения имеют вагон и пару сотен прицепов выгод. В долгосрочной нет, хотя и здесь можно поспорить. Но не будем заходить в такие дебри.

И зачастую, как бы парадоксально это не звучало, важнее понимать выгоды от зависимости, чем выгоды от отказа от нее.

Это важно потому, что тем самым вы наглядно сможете увидеть потребности, которые удовлетворяете той же сигаретой, рюмкой или тортиком. И начать учиться удовлетворять их более адаптивным способом.

Тему потребностей, которые мы удовлетворяем зависимостями разверну завтра.

Сергей Князев

Психолог, коуч. Сертифицированный специалист по системной терапии зависимостей. Работаю с алкогольной, никотиновой зависимостями, депрессией, тревогой, самооценкой, прокрастинацией и др. Основатель крупнейшего в рунете проекта по отказу от курения - Некурим.рф.

Leave a Reply

© Сергей Князев, 2007 — 2022