Порой желание закурить накрывает с такой силой, что готов на что угодно, лишь бы это чувство отпустило😣 Если это ваш случай, поможет дыхательная гимнастика. Правильное дыхание — вообще классная штука. Оно помогает сконцентрироваться🧘, спасает от стресса и от боли. А в нашем случае — отвлекает от мыслей о сигаретах.
В интернете есть куча всяких дыхательных методик, и в галерее я предлагаю вам ту, которая нравится лично мне. Сохраняйте в закладки и пользуйтесь!
❓Пробовали таким образом бороться с накатами?
📖 Вышла моя книга «#Некурим. Быть счастливым некурящим», объединяющая в себе лучшие наработки в сфере отказа от курения/парения.
