Дыхательная гимнастика во время резкого желания закурить

Дыхательная гимнастика во время резкого желания закурить

Порой желание закурить накрывает с такой силой, что готов на что угодно, лишь бы это чувство отпустило😣 Если это ваш случай, поможет дыхательная гимнастика. Правильное дыхание — вообще классная штука. Оно помогает сконцентрироваться🧘, спасает от стресса и от боли. А в нашем случае — отвлекает от мыслей о сигаретах.

В интернете есть куча всяких дыхательных методик, и в галерее я предлагаю вам ту, которая нравится лично мне. Сохраняйте в закладки и пользуйтесь!

❓Пробовали таким образом бороться с накатами?

Сергей Князев

Психолог, коуч. Сертифицированный специалист по системной терапии зависимостей. Работаю с алкогольной, никотиновой зависимостями, депрессией, тревогой, самооценкой, прокрастинацией и др. Основатель крупнейшего в рунете проекта по отказу от курения - Некурим.рф.

Leave a Reply

© Сергей Князев, 2007 — 2021