Хочется курить? Начните воспринимать это желание по-другому.

Хочется курить? Начните воспринимать это желание по-другому.

А вам помог этот совет во время отказа от курения?

Просмотреть результаты

Возьмём для примера езду на велосипеде 🚲 Каждый, кто учился кататься (особенно в старшем возрасте) помнит эти мысли: «Да как вообще эта штука едет и не заваливается?😡» Как поначалу сложно почувствовать баланс, и ты падаешь раз за разом. Но научиться нужно («иначе все во дворе засмеют☹️»), поэтому после каждого падения ты поднимаешься и снова садишься на велосипед.

А потом у тебя РАЗ! и получается!🤩 И всё, с этого момента ты больше никогда не заваливаешься набок. Более того, ты не понимаешь, как мог раньше не чувствовать этого баланса?

Так и с курением. Анализируйте причину тяги и думайте, как сделать так, чтобы не «свалиться»🤔 Со временем вы научитесь держать равновесие на автомате и забудете, что такое срыв.

❓Вы уже научились держать баланс?

Сергей Князев

Психолог, коуч. Сертифицированный специалист по системной терапии зависимостей. Работаю с алкогольной, никотиновой зависимостями, депрессией, тревогой, самооценкой, прокрастинацией и др. Основатель крупнейшего в рунете проекта по отказу от курения - Некурим.рф.

Leave a Reply

© Сергей Князев, 2007 — 2021