Когда вы пишете от руки, фокус внимания смещается на процесс письма. Вы буквально перенаправляете энергию💫, что тратится на желание покурить, в более полезное русло.
А ещё это классная психологическая практика. Что-то вроде дневника. Вы просто выписываете на бумагу всё, что придёт в голову🙇 Например, свои мысли и ощущения в данный момент или вообще, как проходит отвыкание от сигарет.
📑Это может выглядеть так:
Я держусь уже 5 дней. И прямо сейчас ОЧЕНЬ хочу курить! Что делать, как с этим справиться? Попробую перечислять все плюсы своего отказа. Первое – …, Второе – ….
Пишите каждый раз, когда накрывает, и со временем вы практически перестанете думать о сигаретах😉
И ещё немного о психологической стороне. Когда мы выписываем мысли на бумагу (❗обязательно нужно писать от руки❗), то очищаем от них свою голову. Такая практика работает не только с курением, но и с любыми «затыками», мешающими жить🤓 Если хотите, сделаю более подробный пост на эту тему.
❓Пробовали когда-то вести записи своих мыслей?
© Сергей Князев, 2007 — 2023