Хочется курить? Поговори с кем-нибудь 🙎‍♀️

Хорошая практика — обговаривать свои мысли и ощущения во время отказа с другими людьми 👥 Это может быть близкий человек, или бросающий курить коллега, или сообщество единомышленников в интернете (например, форум 🔸некурим.рф🔸 — где участники круглосуточно поддерживают друг друга).

Делитесь своими чувствами и мыслями, возникающими проблемами и страхами поддаться искушению😥 Их обсуждение поможет вам лучше понять причину срывов 🤔 и избежать повторения той же ситуации в будущем.

И кстати, оказывая поддержку другим бросающим, вы усиливаете собственную мотивацию не курить. Обязательно попробуйте этот метод!😉

❓Обсуждаете с кем-нибудь свои ощущения во время отказа?