Хочется курить? Поговори с кем-нибудь 🙎‍♀️

Хочется курить? Поговори с кем-нибудь

А вам помог этот совет во время отказа от курения?

Просмотреть результаты

Хорошая практика — обговаривать свои мысли и ощущения во время отказа с другими людьми 👥 Это может быть близкий человек, или бросающий курить коллега, или сообщество единомышленников в интернете (например, форум 🔸некурим.рф🔸 — где участники круглосуточно поддерживают друг друга).

Делитесь своими чувствами и мыслями, возникающими проблемами и страхами поддаться искушению😥 Их обсуждение поможет вам лучше понять причину срывов 🤔 и избежать повторения той же ситуации в будущем.

И кстати, оказывая поддержку другим бросающим, вы усиливаете собственную мотивацию не курить. Обязательно попробуйте этот метод!😉

❓Обсуждаете с кем-нибудь свои ощущения во время отказа?

Сергей Князев

Психолог, коуч. Сертифицированный специалист по системной терапии зависимостей. Работаю с алкогольной, никотиновой зависимостями, депрессией, тревогой, самооценкой, прокрастинацией и др. Основатель крупнейшего в рунете проекта по отказу от курения - Некурим.рф.

Leave a Reply

© Сергей Князев, 2007 — 2021