О курении

Мне нравится курить?

Отказ от курения

Подразумевает наличие пошагового плана. Прямо сейчас, получите его на свой емайл:

В действительности – это иллюзия, и вам нравится не вкус дыма, а чувства, которые вы получаете во время курения.

И это действительно важное отличие. Безусловно, есть удовольствие от выброса дофамина (гормона предвкушения удовольствия) во время затяжек. Но его воздействие не идет ни в какое сравнение с чувствами, которые вы получаете от ситуаций, «в которых» курите:

1. Интересный разговор с коллегами.
2. Курение на балконе с близким человеком.
3. Курение наедине с собой.
4. Облегчение состояния после стресса.

Радость, чувство единения, приятный и интересный разговор и многое другое. Все эти чувства мы испытываем во время курения. И они ассоциируются с курением.

Вам нравится/нравилось курить?

Загрузка ... Загрузка ...

Отсюда и заблуждение, что вам нравится курить. Это очень четко становится видно через несколько дней после отказа, когда вы начинаете ощущать табачную вонь.

Именно по этим чувствам вы скучаете, когда бросаете курить. Поэтому и нужно добавлять в свою жизнь что-то новое, интересное. Тогда вы будете получать достаточно позитивных эмоций, чтобы не посматривать в сторону возврата в курение.

❓А вам, нравится/нравилось курить?


Оцените статью: Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...

Психолог. Сертифицированный специалист по системной терапии зависимостей. Основатель крупнейшего в рунете проекта по отказу от курения - Некурим.рф

Написать комментарий