Назначьте конкретную дату 📆 отказа от сигарет

Назначьте конкретную дату 📆 отказа от сигарет

Назначьте конкретную дату 📆, начиная с которой вы больше не притронетесь к сигаретам.

Только давайте честно! «Завтра», «С понедельника», «На следующей неделе» — сколько раз вы уже повторяли себе эти фразы? Обведите в кружок конкретное число и вперёд!

Чтобы было проще, предлагаю воспринимать отказ как погашение кредита, (то есть, так же серьёзно😐). Можно даже повесить календарь на стену или холодильник и зачёркивать дни без курения — это только добавит мотивации.

И перестаньте, наконец, кормить себя завтраками. Сами знаете, они никогда не наступают. Назначайте конкретное число, собирайте остатки воли в кулак и поставьте точку! Навсегда!

С какого числа вы не курите?

Сергей Князев

Психолог, коуч. Сертифицированный специалист по системной терапии зависимостей. Работаю с алкогольной, никотиновой зависимостями, депрессией, тревогой, самооценкой, прокрастинацией и др. Основатель крупнейшего в рунете проекта по отказу от курения - Некурим.рф.

Leave a Reply

© Сергей Князев, 2007 — 2021