Алкогольная зависимость

Почему у зависимых мало мотивации к выздоровлению?

Почему у зависимых так мало мотивации к изменениям и почему она так быстро заканчивается.

Когда мы чаще всего курим/пьем/едим?

🤬 Стресс
🤪 Яркие эмоции
😤 Нервы
😢Одиночество
😑Скука
🙃 Автоматизм (см. последние посты про осознанность)

Все это, кроме автоматизма — эмоциональные состояния мотивирующие нас к чему-либо.

Например:
🚬 Проблемы на работе. Вы на нервах идете курить. Покурили, полегчало.
🍷 Вы о себе не самого лучшего мнения, считаете, что ничего не получается и ни на что не способны. Расстроенный, опустошенный, с чувством злости и безнадёжности вы выпиваете. Легчает.

Что в этот момент происходит?

Вы попросту закурили и запили всю свою мотивацию к изменениям. Ее стало кратно меньше, потому что проблема перестала болеть.

Со временем, мы начинаем системно глушить свои эмоции, сигаретами, алкоголем, жратвой. Становясь от этого все более и более беспомощными. Эмоции при этом «болят» все сильнее и сильнее. И глушим мы их все больше и чаще.

Проблема «болит» через эмоции.

Эмоции для этого и нужны. Они нам показывают на наши потребности. Они мотивируют нас к действиям. Мы же отмахиваемся от неё, говоря себе: не могу справиться с эмоциями. С ними не нужно справляться, их нужно слушать и слышать и удовлетворять свои потребности.

А о чем вам сообщают эмоции, которые вы закуриваете/запиваете/заедаете?


Оцените статью: Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...

Психолог. Сертифицированный специалист по системной терапии зависимостей. Основатель крупнейшего в рунете проекта по отказу от курения - Некурим.рф

Написать комментарий