Срывы — это круги почета

Срывы — это круги почета
⠀
Процитирую Роланда Шиллинга, которого считаю своим учителем 👨‍⚕️
⠀
«Я не говорю о рецидивах (срывах), я говорю о кругах почета. Используй эту фразу, когда у тебя не получается, ты срываешься, когда продвигаешься не так, как ожидаешь от себя, когда начинается все «по новой». В такие моменты можно применять понятие «круг почета».
⠀
Сорвался? Ок, ты просто прошел еще один круг почета. Надеюсь, ты насладился им. Ведь он нужен для того, чтобы наслаждаться. Надеюсь, ты пил и курил так, что оно по настоящему того стоило. Это огромный опыт, который ты можешь вынести на терапии. Проработать и в следующий раз не срываться»
⠀
Большинство людей во время срывов сникают: «Всё потеряно. Опять начинать с начала». Но так ли это? Подумайте, вы действительно…
⠀
❓ВСЁ потеряли?
❓начинаете с самого НАЧАЛА?
⠀
❗️Приятно ли ощущать, что ВСЁ пропало и что вы опять начинаете с самого НАЧАЛА?
⠀
Это очень просто — «поругать себя», что ты безвольный человек, что не можешь удержаться в радующем состоянии. Но это делу не поможет, от слова «совсем». Скорее, наоборот, навредит. Человеку сложнее бросить, если он считает себя слабым.
⠀
Но если из срыва выносишь опыт, разрешаешь себе увидеть что конкретно повлияло на ситуацию, риски срыва снижаются.
⠀
Если человек срывается, находясь в личной работе с психологом, он идет и раскапывает то неизведанное, что просто осталось нетронутым. И это замечательно — в такой момент точно известно направление «куда смотреть», без догадок и предположений. Хорошо, что срыв произошел именно сейчас, пока клиент включен в работу, а не через год-два, когда срыв может его подкосить.
⠀
И ты понимаешь, что тебя поддержат, помогут найти слабые места и проработать их. В личной работе ты открываешь себя настоящего, а не просто бросаешь пить или курить.
⠀
«Круг почета» высвечивает нам слабые места, которые нужно проработать. Чтобы в следующие разы, в схожей ситуации, человек мог управлять собой сам, не обращаясь к любимому способу саморегуляции — уходу от реальности с помощью зависимости.
⠀
А что вы думаете, когда срываетесь?