Зависимость от IQOS (айкос) — как от нее избавиться

Как бросить курить айкос

Последнее время у меня часто стали спрашивать насчет IQOS. Стоит ли переходить на него, есть ли какие-то опасности и тд. Давайте разбираться, существует ли зависимость от IQOS (айкос). И если да, как от нее избавиться.

Что такое IQOS?

Это система нагревания табака (табак нагревается до 350°C), которая позиционируется как более безопасная альтернатива курению. Безусловно, в теории вреда должно быть меньше.

Вред айкос с точки зрения психологии

Но так как пока нет долгосрочных исследований, про это можно смело забыть. Должно пройти несколько десятков лет, прежде чем производитель сможет гарантировать подобное.

Развивается ли зависимость от IQOS, да и в целом, есть ли привыкание к нему?

Да, развивается никотиновая зависимость. В стиках содержится табак, в котором есть никотин. Так что развитие зависимости неизбежно.

Зависимость от iQOS(айкос) сильнее, чем от обычных сигарет?

Просмотреть результаты

Так же не стоит забывать, что зависеть можно и от безникотиновых приблуд. Взять тот же безникотиновой кальян или вейп. Почему его не могут бросить? Потому, что зависимость развивается в том числе от определенных действий приносящих по мнению курильщика/парильщика определенные и радующие его эмоции. Так развивается любая зависимость.

Вред IQOS с точки зрения психологии

В наркологии нет такого понятия, как «тяжелая» или «легкая» зависимость. По одной простой причине – зависимое поведение везде одно (ядро зависимости), способ «упороться» разный. Кто-то курит, кто-то пьет, кто-то нюхает.

Но именно в легком позиционировании продукции и зарыта собака. Взять те же электронные сигареты. Вреда в теории меньше, цена копеечная, пари не хочу. Еще год назад подростки только этим и занимались. Прошло время, сейчас они курят обычные сигареты. Почему? Да потому, что у них развилось зависимое поведение.

Как бросить курить айкос

Единственное, что спасает IQOS — это цена. Подростку, с его вечными проблемами с деньгами, будет сложнее начать именно с него. В остальном же, за счет потенциально меньшего вреда для здоровья, отказаться от айкос будет сложнее.

Вред от IQOS(айкос) больше, чем от обычных сигарет?

Просмотреть результаты

Так как уходит основной стимул, который двигает курильщиками – вред для здоровья. Если ты не ощущаешь его, или практически не ощущаешь, смысл бросать курить? По сути, что IQOS, что Электронные сигареты – это голубая мечта курильщиков. Которые всегда мечтали продолжать курить без вреда для здоровья.

Легко ли бросить айос?

Основной вопрос начинающих его курить. Действительно, каждый курильщик понимает, что там есть табак и никотин, и следовательно, развивается никотиновая зависимость. Отсюда и беспокойство. На мой взгляд, отказаться от IQOS может быть значительно сложнее, так как у курильщика значительно меньше мотивации к отказу.

IQOS(айкос) бросить легче или сложнее, чем обычные сигареты?

Просмотреть результаты

С другой стороны, если вы готовы бросить, тогда может помочь. Но я бы не стал рекомендовать своим клиентам подобные эксперименты.  Так как проще бросить сразу, чем пробовать другие способы употребления никотина, в надежде на отказ.

Как бросить курить айкос

Очень просто. Так как это никотиновая зависимость схожая по типу с обычной сигаретной, то здесь работаю те же самые правила, что и везде.

Вы можете бросить курить IQOS (айкос) с помощью «Плана бросающего курить».

За сколько дней можно бросить IQOS?

Здесь все тоже самое, что и с обычными сигаретами. Первые три дня ВОЗМОЖНА небольшая и лёгкая «ломка». Зато потом все налаживается. Самое главное не слушать, что говорит большинство — что вас будет ломать. Будете слушать, будет ломать. Не будете слушать, не будет. Очень хорошо может помочь «План бросающего курить версия 2.0», благодаря ему вы сможете без особых проблем замотивировать себя на отказ и бросить без ломки, мучений и набора лишнего веса.

Вы можете отслеживать все изменения воспользовавшись моим календарем бросающего курить

Как быстро привыкаешь к iqos?

Скорость развития никотиновой зависимости такая же, как и у обычных сигарет — от одного стика, до 2-3 пачек. Психологическая зависимость развивается чуть медленнее.

Можно ли бросить курить с помощью IQOS?

Действительно, возможно ли отказаться от курения при помощи айос и его «стиков»?

Теоретически переход на «более безопасную альтернативу» может дать толику мотивации к полному отказу, так как смена способа курения это все таки некое действие. Но здесь важно понимать, что это будет скорее смена «шила на мыло», привязанность к IQOS и содержащемуся в нем никотину остается. Так как это тот же никотин, тот же ритуал, то же закуривание проблем (об этом вы можете подробнее прочитать в «Плане бросающего курить«).

Кроме того, в долгосрочной перспективе уровень мотивации бросить курить может снизиться, так как в большинстве случаев основная мотивация в отказе — это вред для здоровья наносимый курением. В IQOS он теоретически ниже, следовательно мотивация бросить курить так же ниже.

Вот и получается, в долгосрочной перспективе мотивация бросить курить может снизиться. В краткосрочной повыситься за счет того, что это все таки действие направленное на снижение вреда от курения, да и в целом на полный отказ.

Если у вас ломка от айкос, при отказе от него

Посмотрите тематические материалы пролётки борьбу с желанием закурить. Все они верны и в отказе от IQOS в том числе.

Там вы узнаете, как бросить курить стики.

Если же вы считаете, что можете справиться самостоятельно, тогда добро пожаловать к нам на форум.

Сергей Князев

Психолог, коуч. Сертифицированный специалист по системной терапии зависимостей. Работаю с алкогольной, никотиновой зависимостями, депрессией, тревогой, самооценкой, прокрастинацией и др. Основатель крупнейшего в рунете проекта по отказу от курения - Некурим.рф.

11 Comments

  • Конечно существует, большинство возвращаются к сигаретам, но и элекронки уже выкинуть не могут

  • Хотел бросить курить. Продавцы посоветовали айкос, дескать перейдешь на него, а потом бросишь курить. В итоге курил полгода и желание бросать совсем пропало. Вроде и вреда не ощущаешь, вроде и курить стало приятнее, но желание бросить курить прошло. Потом попробовал бросить курить айкос. И что бы вы думали? Правильно. Не получается, ну совсем, мощнейшая зависимость от iqos. Периодически возвращался к нему. В итоге перешел на обычные сигареты и сейчас бросаю их.

    • У меня примерно такая же беда была. Правда не у меня а у подруги. Тоже перешла на айкос. Так и не получилось его бросить пришлось ей на обычные сигареты переходить. Их и бросила со Стратегией отказа от курения Сергея Князева.

      • Пишу с марафона Сергея «Скажи сигарете НЕТ», очень крутой! ЗАпишусь теперь на его стратегию!

        • Теска! Марафона уже нет, все его наработки переехали в план бросающего и он стал еще лучше!

  • Никогда не курила обычные сигареты, сразу начала с iqos. Приятные на вкус, вставляют, можно курить практически где удобно и никто не спалит. Зависимости от них никакой нет, могу бросить айкос в любой момент. так что не статья – а бред.

    • Так попробуйте бросить, в чем проблема-то? Не сможете, потому что вы уже зависимы. Это самая обычная отмазка зависимых – типа могу бросить курить в любой момент и зависимости нет :))))

  • Проходил марафон у Сергея. Бросал сотни раз и никакого эффекта. А тут не курю уже несколько месяцев. Сергей, низкий поклон вам!

  • Бросала курить с планом бросающего. Курила как обычные сигареты, так и айкос. Слезла с них без проблем. Без ломки и силы воли, что самое главное!

  • Курила Айкос пару лет в итоге поняла, что пора бросать. Ребята! Бросайте с планом бросающего курить от Сергея Князева! Это очень и очень просто!

Leave a Reply

© Сергей Князев, 2007 — 2021