О курении

Причины, почему не получается бросить курить 🚬

Забавная штука все-таки, эта зависимость. Вроде, и никотин — очень слабый наркотик, но и бросить не получается. А причина во вьющихся вокруг зависимости психологических защитах.

Например, рационализация. Как объяснение самому себе, почему ты куришь, и не получается пока отказаться:

🔸 У меня зависимость.
🔸 Во мне сидит никотиновое чудовище.
🔸 Способы не работают.
🔸 Психологи не помогают.
🔸 Курсы — шарлатанство.
🔸 Таблетки – заговор врачей.
🔸 Только Карр рулит, но у меня пока не получается бросить.
🔸 Всё друзья курят.
🔸 Всё коллеги курят.
🔸 А как мне встречать утро без сигареты?
🔸 и др.

Рационализация удобна тем, что она звучит здраво и убедительно. Понятно, что есть исключения, но в целом — все очень даже грамотно и понятно.

И когда ты так себе все расписываешь красиво, делать ничего не нужно. Причина найдена, виноватые определены, можно со спокойной совестью продолжать курить.

Справиться с этой бякой очень просто. Достаточно вспомнить свои основные причины, и подумать — а действительно ли дело в них? Или вы сами себе их придумали, чтобы не бросать курить?

Бросить курить и не сорваться

Если у вас не получается бросить курить, если вы устали от бесплодных попыток, воспользуйтесь системой основанной на когнитивно-поведенческой терапии. Считающейся самой эффективной в мире по отказу от зависимостей.

В нем вы найдете пошаговую систему отказа, с которой не нужно будет бороться с собой или зависимостью. Все пройдет легко и просто.

Записаться на «План бросающего курить»

А у вас какие были причины не бросать? 🙂

Психолог. Сертифицированный специалист по системной терапии зависимостей. Основатель крупнейшего в рунете проекта по отказу от курения - Некурим.рф

2 комментария

  1. Спасибо за ваш план бросающего курить! Достаточно легко бросил, практически не было ломки.

  2. Спасибо за причины для отказа от курения! Все очень четко расписали!

Write A Comment