О курении

Самокритика мешает бросить курить ❗️

Безусловно, вы повинны в том, что сорвались и закурили. Ну а чё? Кого еще винить в вашем безволии? Ну не меня же 🙂

В общем, давайте поговорим о самокритике, самобичевании и других излюбленных приемах бросающих курить. Ставим лайк ❤️, отправляем срывающимся друзьям, и поехали.

Друзья, действительно, как себя не поругать за срывы? Как не пожалеть потом? Опять таки, это же такие «приятные» эмоциональные качели 💪. Помучился недельку-другую, собрался с силами, и бросил. Через пару дней сорвался. Ну и давай по новой – самобичевание, сожаление, и очередная попытка.

❌ Хватит!

❌ Хватит себя ругать за неудачи. Это только усугубляет ситуацию.
❌ Хватит себя гнобить за срывы. Это приводит к очередным срывам.
❌ Хватит себя винить за то, что хотите курить. Это абсолютно нормальное желание зависимого человека.

🔆 Посмотрите на ситуацию по другому.

Ничего страшного в срывах нет. Есть опыт на пути к новой жизни.

🔆 Начните ценить себя.
🔆 Начните отмечать то, что помогло вам в отказе.
🔆 Начните фокусироваться за своих достоинствах.

Поймите одно. Самокритика снижает интерес к делу, и в итоге ухудшает самоконтроль. Прощение, а не вина, повышает ответственность. Простите себя. Примите как факт, что редко можно обойтись одной попыткой. Что каждая попытка – это шаг в сторону здоровой жизни.

Начните!

P.S. Начали? 🙂


Оцените статью: Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...

Психолог. Сертифицированный специалист по системной терапии зависимостей. Основатель крупнейшего в рунете проекта по отказу от курения - Некурим.рф

Написать комментарий