Алкогольная зависимость Психологическая зависимость

Стыд, вина и алкоголизм

Стыд, вина и алкоголизм. Часть 3, про ответственность и ее «отсутствие» (не тотальное 🙂).

Вина маскируется под ответственность. В том числе формулировками:

— Ты должна быть хорошей матерью, женой, дочерью, подругой…
— Ты должен вести ЗОЖ, хорошо зарабатывать, не храпеть, быть сильным, быть добрым, быть любящим, быть… и тд.

Все это про личную ответственность, безусловно. Вот только посыл здесь другой, он больше про бремя, ношу, долг, но не про выбор.

В отличии от ответственности…

1️⃣ Вина направлена на поиск виноватого, а не на действия. Самое простое сказать: я нахожусь в такой, простите, жопе, потому что… правительство, наследственность, американцы, демократы, патриоты, муж, жена, дети, начальник, тараканы, соседи.. (нужное подчеркнуть). Это же так удобно! Нашел виноватого, и можно выдохнуть. Действительно, почему бы не выдохнуть, ведь обвиняя человека я перекладываю на него ответственность. Он ДОЛЖЕН вести себя по другому!

Но где при этом я? Где моя ответственность? Ее нет, я променял ее на вину.

2️⃣ Вина опирается на эмоциональную оценку и манипуляции, но никак не на факты:

😥 Ты мне всю жизнь испортил; вся молодость на тебя ушла; я так устала, а ты…; ты меня бросаешь?; кругом одни воры..

Фактов нет, одни эмоции. Есть здесь ответственность? Конечно же нет. Говоря так, я своими руками отдаю ответственность человеку и ЖДУ, когда он поступит так, как я хочу.

Вот только обвиняемый не оценит такое рвение. Кому понравятся потоки обвинений? Никому. Вам в том числе.

❗️Если бы самообвинения мотивировали брать на себя ответственность, вам бы давно поставили памятник при жизни: Сама Ответственность. Вы бы не пили/курили, вели тотальный ЗОЖ, не опаздывали, были идеальным родителем/женой/мужем/дочерью/сыном/руководителем/работником…

👉 Вот только МЫ В СЕБЕ видим совсем другую картину — ярлыки, штампы, стигмы, сверхожидания, сравнения, обесценивание, оценка по поступкам и многое другое. Мы недовольны собой, потому что общаемся не с собой, а с ярлыками. И виним себя по той же причине, считая, что это поможет исправиться. Как в анекдоте, в котором теща назвала зятя козлом, и стала обвинять за его козлиную сущность. Поможет это зятю измениться? Поможет выстроить качественные отношения? Нет.

❗️Мы виним себя считая, что обвинения помогут нам взять на себя ответственность и исправиться. Но исправление НЕВОЗМОЖНО, потому что вина убивает ответственность. Чем больше мы себя виним, тем меньше у нас остается ответственности. А там где нет ответственности, исправление невозможно. Вина, по сути своей, = безответственность.

Исправление НЕВОЗМОЖНО, потому что невозможно исправить то, чего нет. Вы уникальны и прекрасны уже сейчас.

Исправление НЕВОЗМОЖНО, потому что обвинения вызывают далеко не самые приятные чувства и в итоге только провоцирует желание выпить/покурить/поесть.

Исправление НЕВОЗМОЖНО, потому что ВИНА подразумевает НАКАЗАНИЕ. А вот об этом уже в следующий раз.

Исправление НЕВОЗМОЖНО, потому что с виной вы пытаетесь исправить прошлое, вместо того, чтобы жить настоящим.

👍 Ответственность = факты и действия.

👎 Вина = обвинения, эмоциональную составляющую и перекладывание ответственности на обвиняемого. Так ли вам хочется отдавать свою ответственность другому?

👍 Ответственность = желания и выбор.

👎 Вина = действия из «долженствования», в котором нет свободы выбора. Так ли вам хочется быть должным?

👍 Ответственность = готовность и гибкость.

👎 Вина = «комплекс бога» с его попыткой исправить прошлое и жирном кресте на настоящем. Вы можете исправить прошлое?

👍 Ответственность = принятие и любовь

👎 Вина = вечное недовольство собой. Захотите ли вы жить с человеком, который ежедневно рассказывает о ваших недостатках?

Поспособствует ли вина благоприятному мнению о себе? Поможет ли вина развить глубинное чувствую собственной значимости? Поможет ли вина принять себя? Конечно нет. Вина приведет к понижению внутренней самооценки, и повышению внешней.


Оцените статью: Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...

Психолог. Сертифицированный специалист по системной терапии зависимостей. Основатель крупнейшего в рунете проекта по отказу от курения - Некурим.рф

Написать комментарий