В психотерапии первично не «как делать, исправить, переделать», а сначала «назвать и разобрать то, что с вами происходит», и только потом уже решать, что с этим делать и как.
В этом заключается одна из сложностей терапии. Например, когда человек сталкивается с тем же внутренним критиком. Когда понимает всю деструктивность его влияния. Именно тогда у него появляется вопрос: «как от него избавиться?». Закономерное желание. Другое дело, что часто оно заводит в тупик.
Прежде чем что-то делать, нужно разобраться какую роль он выполняет в вашей жизни, для чего нужен, как он встроен в вашу картину мира, и тд. и тп.
Просто как пример из практики. Когда у клиента критик был основным двигателем на пути к успеху. И да, успех был. Но результатом работы критика был не только успех, но и депрессия, тревожное расстройство, сложности в отношениях.
В таком случае отказаться от критика очень сложно. Нужна работа по взращиванию Любящего Родителя, разворот на удовлетворение потребностей Внутреннего Ребенка, нейтрализация влияния критика, развитие самоценности и тд. и тп.
© Сергей Князев, 2007 — 2023