Вина и курение

Вина и курение

Вина, Самобичевание, Самокритика, Стыд, Безнадежность.. Это стандартный набор чувств сопровождающих курильщика до и после срыва. Действительно, а чё не поругать себя за слабоволие? Вы же привыкли к этому с детства.

Но вот парадокс:

1️⃣ Вина и Стыд «отбрасывают» вас назад, усиливая желание закурить.
2️⃣ Самокритика и Самобичевание снижают интерес к делу и ухудшает самоконтроль. Чем сильнее себя коришь — тем сильнее хочется курить.
3️⃣ Безнадежность добивает. Теперь вообще бросать нет желания, все равно надежды нет.

❗️Прощение и принятие ситуации прерывает этот процесс. Все порой срываются, все косячат, вам не за что винить себя. Вы достойны уважения хотя бы за то, что не останавливаетесь и действуете. За то, что читаете эти строки. Вы действительно молодец.

Ну а коли мы затронули вопрос чувств, Прощение, а не Вина повышает вашу ответственность. А без ответственности в отказе от курения очень тяжело.

❓Вините себя за срывы? Будете продолжать винить? 🙂

Сергей Князев

Психолог, коуч. Сертифицированный специалист по системной терапии зависимостей. Работаю с алкогольной, никотиновой зависимостями, депрессией, тревогой, самооценкой, прокрастинацией и др. Основатель крупнейшего в рунете проекта по отказу от курения - Некурим.рф.

Leave a Reply

© Сергей Князев, 2007 — 2021