Десятый шаг — Поддержка на пути к жизни без сигарет

Изменения — штука хитрая, и порой самостоятельно с ними справиться сложно. Да и в целом сложно решить проблему, находясь внутри нее, нужна обратная связь, нужен взгляд со стороны. Именно по этой причине вы проходите этот курс. Это важный и правильный шаг.

Девятый шаг плана бросающего курить Сергея Князева плана бросающего курить Сергея Князева — Ситуации, провоцирующие курение

Чтобы было легче пройти этот путь, необходима поддержка. Люди, которым можно рассказать о своих переживаниях, поговорить об изменениях и не бояться при этом осуждения или быть осмеянным.

Найти такую поддержку вы можете на моем форуме Некурим.рф или в моем инстаграм-аккаунте.

Также очень хорошо помогает общение в тематических чатах. Например, в моем чате поддержки в телеграм.

Самое главное, чтобы это были те люди, которые сами прошли этот путь. Которые четко знают, что с вами происходит и почему вы так себя чувствуете и ведете. Чтобы не было удивленных восклицаний в духе: просто брось, и все, не будь тряпкой!

Люди, прошедшие этот путь, всегда найдут слова поддержки, которых так не хватает зависимым людям. Они всегда смогут поддержать вас в сложный час, когда спасти от срыва могут всего одно-два слова, сказанные понимающим человеком.

Погрузиться в выздоравливающую среду, погрузиться в сам процесс отказа, отнестись наконец к выздоровлению серьезно, пошагово и системно – это залог успеха. Сейчас вы подошли к этому вопросу серьезно. И я больше чем уверен, что у вас все получится.

Вы можете послушать дополнительные комментарии к этому шагу нажав на кнопку «Play»

 

Задание:

Напишите результаты задания в комментариях к записи.

  1. Зарегистрируйтесь на моем форуме Некурим.рф или в чате поддержки в телеграм.
  2. Подпишитесь на мой аккаунт в Instagram.
  3. Если не приемлете онлайн-общения, найдите среди знакомых/близких/друзей того человека, с которым вы всегда сможете говорить о своих чувства.
  4. Что полезного для себя вынесли из шага? Напоминаю, инсайты очень важны. Это критерий того, насколько качественно вы «поглотили» информацию и перенесли ее на свой случай. Если инсайтов нет, значит вы: или не вникали, или прочитали спустя рукава или же у вас включилось сопротивление и вы обесценили информацию и сделали несколько шагов назад на пути к жизни без сигарет.

Введение1 шаг2 шаг3 шаг4 шаг5 шаг6 шаг7 шаг8 шаг9 шаг • 10 шаг • 11 шаг12 шаг

Сергей Князев

Психолог, коуч. Сертифицированный специалист по системной терапии зависимостей. Работаю с алкогольной, никотиновой зависимостями, депрессией, тревогой, самооценкой, прокрастинацией и др. Основатель крупнейшего в рунете проекта по отказу от курения - Некурим.рф.

Leave a Reply

© Сергей Князев, 2007 — 2021