Что НЕ ТАК со способами справиться с тягой и накатами? Речь пойдет про любую форму зависимости. Напоминаю, что зависимость — это про: 🏃♀️ Избегание…
Что я делаю для того, чтобы захотеть выпить/перекусить/покурить? Как я включаю БОЛЬШУЮ и красную кнопку: «ТЫ ХОЧЕШЬ БУХНУТЬ, ДРУЖИЩЕ»? ⠀ Безусловно, есть физиология, особенно…
Почему у зависимых так мало мотивации к изменениям и почему она так быстро заканчивается. Когда мы чаще всего курим/пьем/едим? 🤬 Стресс 🤪 Яркие эмоции…
Срывы — это круги почета ⠀ Процитирую Роланда Шиллинга, которого считаю своим учителем 👨⚕️ ⠀ «Я не говорю о рецидивах (срывах), я говорю о…
Мысли курильщика о своей жизни и зависимости в целом: У меня все неплохо.. Бывает, что-то не устраивает или не клеится, не хватает денег или…
Давайте разбираться. Как можно понять, что действительно бросить курить. Как говорил мой учитель Роланд Шиллинг: «на ваше усмотрение». 1️⃣ Можно отнестись к зависимости как…
А что такое допинг? Это способ взбодриться, встряхнуться, подняться когда нет сил, зарядиться. Удобно, никто и спорить не будет. Удобно до тех пор, пока…
Оппана! Чей-то курить 🚬 захотелось. Это к дождю? ☔️ В наше переменчивое время возможно всё 🙂 Но скорее всего, желание появилось потому, что вы…