Что делать, когда хочется курить, а сигарет нет? А что делать, когда хочется парить, а…
Курение
Правило HALT в отказе от курения и алкоголя
Когда возникает желание закурить/выпить, остановитесь на миг и проанализируйте свои ощущения? Вам действительно этого хочется,…
В какое время нужно бросать курить
Получаю много писем о том, как именно бросить курить. Почему ломает при отказе. Как не…
Что нам важно в отказе от курения, алкоголя, переедания?
Прежде чем прочитать этот пост, посмотрите на картинку и фокусируйтесь на чертой точке в течение…
Как связаны самооценка и зависимости, РПП и прочие «радости» жизни
Самооценка. Низкая/Высокая. Устойчивая/Нет. Отвечающая/Не отвечающая ситуации. Самооценка — сущность, часто стоящая за спиной многих проблем…
Держусь, не курю… Но надо ли держаться, когда можно просто не курить?
— В принципе, я спокойно терплю месяц без сигарет. И два могу вытерпеть легко. Потом…
Когда лучше бросить курить, утром или вечером?
Проще и эффективнее всего бросить курить именно вечером. Так как у вас впереди будет несколько…
Что НЕ ТАК со способами справиться с тягой и накатами?
Что НЕ ТАК со способами справиться с тягой и накатами? Речь пойдет про любую форму…
Стыд, вина и алкогольная зависимость
Понял, что не раскрыл тему «вины, стыда и зависимостей«, как планировал, и ушел в глубину.…